PSYKOLOG Maibritt Riisberg

Hvad er Mindfulness meditaion?
 

Mindfulness bliver ofte beskevet som ‘bevidst nærvær’ eller ’fuld opmærksomhed i nuet’.
En anden definition på Mindfulness lyder: 
At være fuldt opmærksom og til stede i øjeblikket - bevidst - uden at være vurderende.
 

Med Mindfulness kan man udvikle sin evne til at være nærværende og opmærksom. Således bliver man mere opmærksom på egne oplevelser fra øjeblik til øjeblik. Man kan lære at fokusere på det som foregår i ens krop og sind - fra dag til dag, fra øjeblik til øjeblik, uden konstant at vurdere disse oplevelser.

At blive mere opmærksom på vores tanker, følelser og kropslige fornemmelser er i sig selv nyttigt, men formår man at gøre dette uden selvkritik og hårde vurderinger, kan det have overraskende god effekt.

Mindfulness kan indgå som et element i den individuelle terapi, eller som den centrale arbejdsmetode, alt efter behov og præference.

​

Vil du læse mere om mindfulness, klik her